Silmien väsyminen tietokoneella työskenneltäessä on yleinen ongelma. Sen päätös riippuu käytetyn näytön tyypistä ja henkilön näön yksilöllisistä ominaisuuksista.
Ohjeet
Vaihe 1
Jos henkilö käyttää vanhaa CRT-näyttöä, tärkeimmät ihmisen näkemykseen vaikuttavat tekijät ovat näytön virkistystaajuus ja kirkkaus. Tietyn tyyppisen näytön taajuus on, kuinka monta kertaa näytön ruudussa kuvan muodostavat fosforipisteet valaistaan. Kirkkaus vaikuttaa taustavalon kirkkauteen.
Mitä korkeampi CRT-monitorin näytön virkistystaajuus, sitä pienempi silmän rasitus, koska ihmissilmä on erittäin herkkä matalalle taajuudelle. Toisaalta kirkkautta tulisi aliarvioida hieman, jotta silmät väsyvät hitaammin. Tämä pätee erityisesti niille, jotka lukevat usein tekstiä näytöltä. Voit asettaa kokeellisesti näytön optimaalisen taajuuden ja kirkkauden.
Vaihe 2
Suurin osa nykyaikaisista näytöistä valmistetaan nestekidematriisilla. Tällaisten näyttöjen taajuus on toissijainen parametri. Tarttumispiste on nestekidenäytön kirkkaus ja selkeys. Samoin kuin CRT-näytöissä, kirkkaus tulisi säätää optimaalisesti, jotta silmät eivät väsy työskentelystä. Jos sitä ei voida säätää haluamallasi tavalla, kannattaa yrittää säätää selkeyttä. Näytön kirkkauden ja kirkkauden välinen tasapaino on avain terveisiin silmiin LCD-näyttöä käytettäessä.
Vaihe 3
Näytön asetukset eivät riitä silmien väsymyksen poistamiseen. On välttämätöntä noudattaa useita yksinkertaisia sääntöjä, jotta vältetään näköelimiin kohdistuva tarpeeton stressi. Ensinnäkin se on näytön etäisyys silmistä. Sen tulisi olla vähintään käsivarren pituudelta. Toiseksi henkilön pään tulisi sijaita hieman monitoria korkeammalla. Toisin sanoen katse monitoriin tulisi suunnata ylhäältä alas.
Ja mikä tärkeintä, työpaikkaa tulisi säännöllisesti kouluttaa silmille. Sen kesto on 15 minuuttia 1 tunnin tietokonetyössä. Nouse työpaikalta ja sulje silmäsi peittämällä ne kämmentäsi. Sitten on tarpeen tehdä useita pyöreitä liikkeitä silmämunilla myötä- ja vastapäivään. Silmäharjoittelun lopussa tulisi olla usein silmien välkkyminen. Tämä lisää verenkiertoa silmiin ja sävyttää silmälihaksia.
