Ihmisten laiskimmat lihakset ovat kenties kasvojen lihakset. Siksi he menettävät joustavuutensa aikaisemmin kuin toiset, sag. Vahvista ihoasi kiristämällä ja suurentamalla notkeutuneet posket aloittamalla erityisillä harjoituksilla, jotka vahvistavat kasvosi lihaksia, kiristävät posket ja parantavat kasvosi ihon kuntoa. Ja mitä säännöllisemmin liikut, sitä nopeammin tulos tuntuu.
Ohjeet
Vaihe 1
Täytä poskesi voimakkaasti ja rentoudu sitten lihaksissa. Tee 10-20 toistoa.
Vaihe 2
Purista kätesi nyrkkiin, aseta ne päällekkäin ja lepää leuka heidän päälle. Yritä nostaa leukasi samanaikaisesti käsillesi ja laskea sitä vastustaen käsien painetta.
Vaihe 3
Ota täysi suu ilmaa, puhalla sitten posket ja pyöritä ikään kuin ilma suussa, ajaen sen alemman, sitten ylähuulen alle, sitten oikealle, sitten vasemmalle poskelle. Laske 30: een ja vapauta sitten ilma suustasi. Voit myös käyttää kieltäsi ilman sijasta, juoksemalla sitä suun ympärillä ja hieromalla hampaita ja ikeniä.
Vaihe 4
Sulje suusi, sulje ja avaa hampaasi 10-12 kertaa.
Vaihe 5
Tasoita ilmaisulinjat suun ympärillä vetämällä ilmaa ja hengittämällä sitten mahdollisimman kovaa. Toista tämä harjoitus kolme kertaa päivässä 15-20 kertaa.
Vaihe 6
Vaihtoehtoisesti kosketa kevyesti kaikkia hampaita kielelläsi. Aloita alkuperäiskansojen kanssa.
Vaihe 7
Vedä huulet putkella ja yritä äänettömästi ääntää "U". Samalla tavalla lausu ääni "O". Sen jälkeen, vaihda nämä kaksi ääntä toistamalla ne useita kertoja.
Vaihe 8
Vedä alaleuasi eteenpäin ja kiristä niskalihaksesi. Tallenna tämä tila ja rentoudu laskemalla 3: een.
Vaihe 9
Yritä päästä kitalaen pohjaan kielesi kärjellä. Ja mitä pidemmälle saat sen, sitä parempi.
Vaihe 10
Sulje (mutta älä purista tiukasti) suusi ja kiristä niskalihaksesi ikään kuin haluaisit syödä valtavan siemauksen.
Vaihe 11
Laske suljettujen huulten kulmat mahdollisimman alas ja kiristä samalla kaulan lihakset.
