On vaikea kuvitella nykymaailmaa ilman tietotekniikkaa, mikä helpottaa huomattavasti ihmisen elämää ja työtä. Mutta jos vietät paljon aikaa henkilökohtaisen tietokoneen ääressä, keho vahingoittuu vakavasti.
Istuma-asento
Usein henkilökohtaisella tietokoneella oleva henkilö ottaa rennon asennon. Samanaikaisesti staattisen luonteen vuoksi se on epämiellyttävä ja pakotettu: selän, käsivarsien, pään ja kaulan lihakset ovat jännittyneet. Tuloksena voi olla skolioosi lapsilla, osteokondroosi aikuisilla.
Pitkällä oleskelulla tietokoneella rungon ja tuolin istuimen välillä kehittyy tietty lämpökompression vaikutus. Tämä johtaa usein veren pysähtymiseen lantion elimissä. Usein tämän ilmiön seurauksena on eturauhastulehdus ja peräpukamat eli sairaudet, jotka vaativat epämiellyttävää ja pitkäaikaista hoitoa. Lisäksi tällainen istumaton elämäntapa johtaa liikalihavuuteen.
Elektromagneettinen säteily
Kysymys sähkömagneettisen säteilyn kielteisistä vaikutuksista ihmisiin on melko monimutkainen. Sataa tieteellistä artikkelia on omistettu sen tutkimukselle. Nykyaikaisista LCD-näytöistä on tullut paljon turvallisempia kuin alkuperäiset näytöt vuosikymmen sitten. Tästä huolimatta muuntajien, sähkömoottoreiden jne. Matalataajuiset vaikutukset ovat edelleen arvaamattomia. Tutkijat eivät tällä hetkellä sitoudu ennustamaan niiden vaikutuksia ihmiskehon terveyteen ja seurauksia tulevaisuudessa. Samanaikaisesti he varoittavat, että tällainen vaikutus johtaa tiettyihin muutoksiin kehon tilassa, jossa se on alttiimpi viruksille, ksenobioteille jne.
Käsien nivelten ylikuormitus
Järjestelmällisten tai säännöllisten näppäimien lyöntien seurauksena sormissa ilmenee heikkouden tunne. Tämä tila voi johtaa käden nivelsiteiden ja nivelten laitteiden vaurioitumiseen. Ajan myötä siitä voi tulla krooninen.
On huomattava, että toistuva pitkäaikainen työ sormilla ja käsillä voi johtaa rannekanavan oireyhtymään. Tämän sairauden välttämiseksi sinun tulee noudattaa yksinkertaisia suosituksia työaikataulusta ja työpaikan järjestämisestä. Pidä esimerkiksi lyhyt tauko joka tunti ja tee erityinen sarja harjoituksia käsille.
Lisääntynyt näön stressi
Ihmisen visuaalinen järjestelmä ei ole luonteeltaan sovitettu katsomaan ja tutkimaan kuvia näytön näytöllä. Silmät reagoivat jopa pienimpään kuvan tai tekstin värähtelyyn ja näytön välkkymiseen. Tämä ylikuormitus johtaa näöntarkkuuden menetykseen ajan myötä. On huomattava, että huonolla kirjasinten, värien valinnalla, näytön ruudun epämiellyttävällä sijainnilla ja virheellisellä ikkunoiden asettelulla käytetyissä ja käytetyissä ohjelmissa on myös huono vaikutus visioon.
Sinun on noudatettava perussääntöjä, jotta vältät näköongelmat työskennellessäsi tietokoneella. Työpaikan tulisi olla hyvin valaistu. Auringonsäteiden ei pitäisi koskaan päästä suoraan silmiin.
Ihmisillä, joilla on näköongelmia, on käytettävä säännöllisesti ruokia, jotka vahvistavat verkkokalvon verisuonia: porkkanat, herukat, mustikat, tursamaksa jne.
Erityiset silmäharjoitukset tarjoavat erinomaista apua. Se vie korkeintaan viisi minuuttia ja koostuu vuorotellen katseen siirtämisestä kaukaisiin ja lähellä oleviin kohteisiin, usein vilkkumiseen jne.
