Jos kätesi tietokoneen ääressä työskennellessäsi alkaa yhtäkkiä ja voimakkaasti vahingoittaa kättä, jolla pidät hiirtä, kipu voimistuu eikä katoa pitkään aikaan, voit "onnitella". Tämä on tunneli-oireyhtymän, toisen sivilisaation taudin, osoitus. Voimakas kipu ja kyvyttömyys jatkaa istumista tietokoneen ääressä voi piilottaa jänteen turvotuksen ja ranteen hermovaurion. Krooninen nivelsairauden muoto voi jopa kehittyä. Terveytesi riippuu siitä, kuinka oikein pidät tietokoneen hiirtä.
Ohjeet
Vaihe 1
Tarkista, kuinka yleensä pidät tietokoneen hiirtä. Käyttääksesi hiirtä oikein, käden tulee olla suora ja mahdollisimman kaukana pöydän reunasta.
Vaihe 2
Lopeta sisäänvedettävän näppäimistön ja hiiren jalustan käyttö. Parempi poimia ne, laita ne pöydälle näytön eteen. Tässä tapauksessa käsivarren kallistuskulma lähestyy 90 astetta, mikä on sinulle mukavampaa.
Vaihe 3
Huonekaluissa, joihin istut - tuolissa tai nojatuolissa - tulisi olla käsinojat, jotka antavat tarvittavan tuen kädellesi ja ranteillesi.
Vaihe 4
Hiirimatot eivät ole lainkaan anakronismi, varsinkin jos ranteessa on erityinen anatominen pullistuma. Tällaisen hiiren käyttö on erittäin kätevää ja oikein. Siksi on ehdottomasti ostettava tällainen oikea matto.
Vaihe 5
Harjoittele käsiäsi joka tunti tai vähintään kaksi tuntia. Ei ole väliä kumpi: tunnetusta "Kirjoitimme, kirjoitimme, sormemme ovat väsyneitä" ja sormien napsauttamiseen - jos vain vähän kauemmin.
Vaihe 6
Jos et tunne itsesi monimutkaiseksi hiirtä käyttäessäsi, käytä erityistä jäykkää lääketieteellistä sidettä, joka tukee myös ranteesi. Voit ostaa sen ortopedisesta salonista tai apteekista.
Vaihe 7
Sinun on siirrettävä hiirtä yksin sormilla, etkä koko kädelläsi, etenkin olkapääsi avulla. Pidä hiirestä kiinni reunoista peukalolla ja pikkusormella, aseta etusormi vasemmalle painikkeelle, keskisormi pyörälle ja etusormi oikealle painikkeelle.
